[REQ_ERR: COULDNT_RESOLVE_HOST] [KTrafficClient] Something is wrong. Enable debug mode to see the reason. Показана польза от тысячи шагов в день - Популярные новости
Медицина

Показана польза от тысячи шагов в день

European Journal of Preventive Cardiology: показана польза тысячи шагов в день

Показана польза от тысячи шагов в день

Ученые Медицинского университета Лодзи в Польше показали, что количество шагов, которые необходимо проходить каждый день, чтобы снизить риск опасных для жизни заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, на самом деле меньше, чем считалось ранее. Результаты исследования опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology.

Специалисты проанализировали данные 17 научных работ, в которых приняли участие в общей сложности 226 889 человек. Оказалось, что риск опасных состояний здоровья вне зависимости от причины снижается с каждыми дополнительными 500-1000 шагами. Увеличение на 1000 шагов связано с 15-процентным снижением риска, а увеличение на 500 шагов — с 7-процентным снижением риска неблагоприятного исхода от сердечно-сосудистых заболеваний.

Даже 3967 шагов в день существенно снижает риск неблагоприятного исхода от любой причины, а 2337 шагов в день снижает риск фатальных сердечно-сосудистых заболеваний. При этом ученые не нашли верхнего предела, так как польза от ходьбы продолжала расти вплоть до 20 тысяч шагов в день.

Недостаточная физическая активность затрагивает более четверти населения мира. Больше женщин, чем мужчин (32 против 23 процентов), и людей в странах с более высоким уровнем дохода по сравнению со странами с низким уровнем дохода (37 против 16 процентов) не занимаются достаточной физической активностью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»

Обнаружен Adblock

Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы